📚 Capitolo 1 – Perché è importante leggere le etichette Immagina di essere al supermercato. Hai in mano una confezione colorata, attraente, magari con scritto in grande: “Senza zuccheri aggiunti”, “Fonte di fibre” o “100% naturale”. Lo metti nel carrello pensando di fare una scelta salutare. Ma sei proprio sicuro che quel prodotto sia davvero […]
Perché è così difficile seguire una dieta? Quante volte hai provato a seguire una dieta senza riuscire a mantenere la costanza? Ti senti frustrato perché, nonostante i tuoi sforzi, i risultati tardano ad arrivare? Non preoccuparti, non sei solo. La difficoltà di seguire un regime alimentare è un problema comune e spesso sottovalutato. Gli ostacoli […]
Perdere peso in modo efficace e duraturo non è solo una questione di dieta o allenamento. Spesso, chi prova a dimagrire da solo si scontra con difficoltà, mancanza di risultati o, peggio, con il classico effetto yo-yo. Per questo motivo, affidarsi a un team di professionisti composto da nutrizionisti e personal trainer è la soluzione […]
Le festività natalizie portano con sé momenti di gioia, convivialità e, spesso, qualche eccesso alimentare. Dolci, cene abbondanti e aperitivi possono lasciare il segno sulla bilancia. Ma niente paura: con un approccio equilibrato e mirato, è possibile eliminare i chili di troppo e tornare in forma. Ecco una guida completa per perdere peso dopo le […]
Le feste natalizie sono un momento di gioia, condivisione e… tante delizie culinarie! Tuttavia, l’abbondanza di cibi calorici può trasformarsi in un incubo per chi cerca di mantenere la forma fisica. Seguendo alcuni consigli pratici, è possibile godersi le festività senza mettere a rischio i risultati ottenuti. Ecco come non prendere peso durante le feste […]
Digiuno intermittente: il protocollo per migliorare salute e forma fisica Il digiuno intermittente (o intermittent fasting) è un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno a finestre di consumo dei pasti. Si tratta di una strategia sempre più popolare, sia per i suoi benefici sulla salute, sia per l’efficacia nel supportare obiettivi come perdita di […]
Si Avvicina il Natale: Piatti Sani e Gustosi e Suggerimenti per Smaltire il Peso Preso Le festività natalizie sono sinonimo di cene abbondanti e dolci irresistibili, ma è possibile godersi queste occasioni senza compromettere del tutto la forma fisica. Scopri come preparare piatti sani e gustosi per le feste e i suggerimenti per ritrovare l’equilibrio […]
Le festività natalizie sono il momento perfetto per godere della compagnia della famiglia, delle tradizioni, e, inevitabilmente, del buon cibo. Ma come fare a godersi queste delizie senza ritrovarsi con qualche chilo in più? Ecco sette strategie che possono aiutarti a mantenere il tuo peso anche durante le feste, senza rinunciare al piacere di mangiare. […]
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