La storia di Giulia e Marco prima dell’estate Giulia e Marco avevano lo stesso problema che hanno moltissime persone quando arriva l’estate. Guardavano il costume nell’armadio e pensavano: “Quest’anno devo davvero rimettermi in forma…” Ma come spesso succede, iniziavano con entusiasmo e poi si bloccavano: diete trovate online allenamenti copiati sui social motivazione che dura […]
Magri contro grassi: round 1 🥊 Se ci fosse un ring dove i “magri” e i “grassi” si affrontano, probabilmente finirebbe senza vincitori.Perché? Perché non è una vera sfida: è solo la nostra testa che ci racconta chi è “giusto” e chi “sbagliato”. Da una parte c’è il magro che ordina un’insalata (senza olio, perché […]
Ammettiamolo: passiamo metà della giornata a pensare “Da lunedì comincio” e l’altra metà a sgranocchiare qualcosa che ci farà pentire del lunedì successivo. Eppure, sognare di avere un fisico più tonico, sentirsi meglio nei propri vestiti e magari far girare un paio di teste quando entriamo in una stanza… beh, quello è gratis. Il problema? […]
Negli ultimi decenni, l’obesità si è trasformata in una vera e propria emergenza globale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 2022 oltre 1 miliardo di persone nel mondo erano affette da obesità, di cui 650 milioni adulti, 340 milioni adolescenti e 39 milioni bambini. Un numero che è più che triplicato rispetto al 1975. […]
Perdere peso in modo efficace e duraturo non è solo una questione di dieta o allenamento. Spesso, chi prova a dimagrire da solo si scontra con difficoltà, mancanza di risultati o, peggio, con il classico effetto yo-yo. Per questo motivo, affidarsi a un team di professionisti composto da nutrizionisti e personal trainer è la soluzione […]
L’importanza del benessere durante le feste Alimentazione: equilibrio e moderazione Attività fisica: muoversi fa bene Gestisci lo stress: tecniche di rilassamento Dormire a sufficienza: un pilastro per il benessere Le festività natalizie sono un periodo magico, ma possono anche essere fonte di stress e squilibri. Per affrontare al meglio le feste e godersi appieno questi […]
“Il benessere inizia da te: mente e corpo in equilibrio per una vita più sana e felice.”
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