Ogni giovedì alle ore 21:00 ci ritroviamo in diretta su Zoom per un Q&A interattivo con il team Nutrifitnessweb.Un’occasione gratuita e utile per confrontarti direttamente con un personal trainer e un nutrizionista, dietista o medico del nostro team, pronti a rispondere alle tue domande dal vivo. ✅ A cosa serve questa Zoom?Durante l’incontro potrai: porre […]
Con il passare degli anni, il metabolismo cambia, gli ormoni si modificano e il corpo risponde diversamente agli stimoli alimentari e fisici. Dopo i 40 anni, per molte donne, il sovrappeso non è più solo una questione estetica, ma può diventare un serio rischio per la salute. Cambiamenti ormonali e aumento di peso Dopo i […]
Hai letto bene: mangiare di più per dimagrire sembra un paradosso, tipo “bere vino per curare il mal di testa”… e invece è una strategia reale (e sensata!). Ma attenzione: non si parla di abbuffarsi di pizza e cornetti alla crema, bensì di aumentare il volume del cibo e la qualità nutrizionale per stimolare il […]
La sveglia suona. Un’altra giornata comincia, e già dal primo momento i pensieri iniziano a farsi sentire. Ti alzi dal letto con fatica. Le articolazioni fanno male, le gambe sono pesanti, e allo specchio vedi un riflesso che non ti rappresenta.Non è solo una questione estetica. È qualcosa di più profondo. È stanchezza, è frustrazione, […]
Immagina di svegliarti una mattina, guardarti allo specchio e vedere finalmente riflessa l’immagine che hai sempre desiderato: un corpo in salute, tonico, energico. Ma non è solo l’aspetto a parlarti. È la sensazione dentro: fiducia, autostima, controllo. Ora immagina che questo non sia più un sogno lontano, ma un obiettivo concreto. Ecco cosa rappresenta il […]
Con l’arrivo della bella stagione, torna puntuale come un orologio svizzero la tanto temuta prova costume. Ma niente panico: affrontarla con serenità è possibile, purché ci si organizzi per tempo e si adottino le giuste strategie su alimentazione, allenamento e stile di vita. Vediamo insieme alcuni consigli pratici per arrivare pronti, in forma e soprattutto […]
Negli ultimi decenni, l’obesità si è trasformata in una vera e propria emergenza globale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 2022 oltre 1 miliardo di persone nel mondo erano affette da obesità, di cui 650 milioni adulti, 340 milioni adolescenti e 39 milioni bambini. Un numero che è più che triplicato rispetto al 1975. […]
📚 Capitolo 1 – Perché è importante leggere le etichette Immagina di essere al supermercato. Hai in mano una confezione colorata, attraente, magari con scritto in grande: “Senza zuccheri aggiunti”, “Fonte di fibre” o “100% naturale”. Lo metti nel carrello pensando di fare una scelta salutare. Ma sei proprio sicuro che quel prodotto sia davvero […]
☀️ L’estate è alle porte: tonifica il corpo con gli integratori alimentari giusti! Con l’arrivo della bella stagione, cresce il desiderio di sentirsi in forma e mostrare un corpo tonico e sano. Oltre all’allenamento mirato e ad un’alimentazione bilanciata, gli integratori alimentari possono essere un valido aiuto per ottimizzare i risultati, migliorare la definizione […]
